1.매사에 의욕이 없고 우울한 감정이 지속된다.

2.밤낮없이 졸리고, 식욕이 늘었으며, 체중이 증가했다.

3.평소보다 집중력, 기억력이 떨어진다.

4.갑작스럽게 이유없이 눈물이 난 적이 있다.

5.실수가 늘어 자책하는 일이 많아졌다.

6.매번 같은 계절에 반복적으로 이런 증상을 겪는다.

7. 사회생활이 힘들게 느껴지며 스트레스를 많이 받는다.

(*해당 사항이 1개 이상 있다면 주의가 필요합니다.)

우울증 예방 및 치료방법은~?

1.부정적인 생각을 하지 않는다.

2.규칙적으로 운동한다.

3.규칙적인 식사를 한다.

4.카페인 음료, 알코올, 흡연을 멀리한다.