아침식사를 거르는 직장인들에게 빠르고 간단하게

영양섭취할 수 있는 에너지바는

식사대용으로 먹기좋은 간식입니다.

2. 견과류

견과류에 함유된 불포화지방산인 아르기닌 성분은 체내에 축적된

콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

특히 잣의 경우, 장시간 책상에 앉아 일하여

만성피로나 변비가 있는 직장인들에게 좋습니다.

3. 체리

체리는 산화방지제(비타민 C,E)가 풍부하게 함유되어 기억력향상에 도움을주고

다량의 멜라토닌이 함유되어 불면증을 막아주고 숙면을 취하는데 좋습니다.

4. 삶은 계란

포만감을 주는 삶은 계란은 과식과 폭식의 위험을 막아주고,

불규칙한 식사습관을 가지고 있는 직장인들에게

간편한 식단으로 영양보충을 할 수 있습니다.