거북목 증후군, 목/허리 디스크, 잦은 두통, 만성피로, 소화불량, 터널증후군, 안구건조증 등…

기본적인 예방법으로는

1)컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞추고 30분에 한번 씩은 목과 어깨근육, 팔목 등을 풀어주고 몸 전체적으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

2)불규칙한 식습관, 맵고 짠 음식은 자제하고 과음과 흡연 등도 피하는 것이 좋습니다.

3)평소 프로바이오틱스와 같은 유산균을 섭취하고 걷기, 자전거타기, 수영 등 다양한 운동을 해주는 것이 좋습니다.

4)충분한 수분섭취는 만성두통 완화에 도움이 되며, 스트레스는 간단한 취미생활이나 명상 등의 활동을 해주는 것이 좋습니다.